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  • Übung 02 - Rücken dehnen
  • Übung 03 - Kräftigung des oberen RückensLeder S Bag 1 Cm Bree Umhängetasche 18 Mini Vora EYABxqB
  • Übung 04 - Schulter dehnen
  • Übung 05 - Wirbelsäule mobilisieren
  • Übung 06 - Dehnen und kräftigen der Halswirbelsäule
  • Übung 07 - Becken mobilisierenFrey Romy Blue Crossover Suri Bag Rd7w1Rx
  • Übung 08 - Schultern lockern
  • Übung 09 - Rücken kräftigen
  • Übung 10 - Wirbelsäule entlasten
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